產後減肥是先減脂還是塑形，產後收腹帶是什麼

產後減肥是先減脂還是塑形？懷孕期間每個媽媽都長胖了不少，好不容易生完寶寶了一定很想快點恢復自己的苗條身材吧。那麼，接下來就讓我們一起看看吧。

產後減肥是先減脂還是塑形

很多媽媽一生完孩子就開始盲目訓練腹部肌肉，但是你真的訓練對了嗎？通過高強度訓練仰臥起坐等自認為是可以高效能燃燒腹部脂肪，其實這樣不僅不會達到減肥的效果反而會使你的腹直肌分離更加嚴重。因為懷孕期間本身就對盆底肌有一定的損害和重創，盆底肌在產後早期還尚未完全的恢復過來，再加上高強度的腹部訓練，會使腹內壓力大大增加，對於盆底肌無疑是雪上加霜，對於一部分媽媽來說反覆高強度的腹壓或者突然的一個負重比如：咳嗽，大笑...都可能會導致盆底肌的損傷，嚴重的話甚至還會出現漏尿或者臟器脫垂。

所以很多媽媽都沒有注意到產後盆底康復的重要性，只是單純的把注意力放在了恢復身材上面，對於盆底功能較差的媽媽要是著急進行腹部塑形的話往往會加重盆底肌功能障礙的症狀，而且還耽誤治療。

最後希望新晉媽媽們可以根據產後第42天的檢查結果，調整自己的計劃，如盆底肌有問題的話，先做盆底康復訓練在進行腹部塑形。這樣您變美的路上才可以更安全，更有效。

產後收腹帶是什麼

收腹帶是藉助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶，分產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計的，非產後專用也叫束腹帶，是針對腹部肥大的人群。

市場產後收腹帶盛行，有紗布繃帶的，有棉的，有精棉針織的，還有新一代利用傳統自然療法為一體的功能性產後收腹帶等等。科學表明，產後女性選用一款優質收腹帶、骨盆矯正帶，確實對產後腹肌的回縮、骨盆恢復都是有很好幫助的。

產後收腹帶的好處

腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首，優質的腹帶具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹帶不僅助縮收腹效果更好，對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排淨，腹痛的緩解等都具有良好的效果。