產後多久可以用收腹帶，產後減肥不宜過分依賴收腹帶

產後媽媽們想要做的第一件事就是恢復身材，於是，收腹帶這種產品應運而生。可是，由於生產的特殊性，產後媽媽是不宜過早使用收腹帶的。那麼，產後多久可以用收腹帶？順產後多久用收腹帶？剖腹產後又多久用收腹帶呢？

產後多久可以用收腹帶

1、順產3天后可用收腹帶

懷孕期間，子宮會變大、腹壁鬆弛，再加上順產時產婦用勁過大，這導致產後肚子變大、腹肌變鬆。所以，順產後適時綁收腹帶是有好處的。

但是，不要產後立即綁收腹帶，因為短時間內腹中還有很多淤血，陰道里會有惡露排出來，過早使用收腹帶會限制體內血液迴圈，影響惡露的排出，最好順產後第三天開始使用。

不過，如果產後下墜感原本就很嚴重，最好就不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。

2、剖腹產10天后可用收腹帶

進行剖腹產手術對女性的子宮傷害很大，肚子上會縫上一條傷口。因此，收腹帶的使用最好在傷口癒合後，大約在產後十多天，適時用收腹帶有助於腰腹部肌肉的恢復，還可防止內臟下垂，防止傷口開裂，起止血、促進傷口癒合的作用。

但是，如果剖腹產後立即使用收腹帶，則會導致傷口感染，出現化膿、癢痛的情況，特別是在炎熱的夏天，全身出汗，汗液就會侵入傷口，收腹帶再緊緊纏繞的話，傷口會疼痛、發癢，嚴重影響身體恢復。

另外，如果剖腹產後媽媽身體恢復情況良好，其實是可以不用收腹帶的，特別是在腹部拆線後，也不宜長期用收腹帶。

3、小產1個月後可用收腹帶

小產後若要用收腹帶，建議1個月後再使用，最好讓身體自然恢復後再使用。

因為收腹帶或塑身內衣對身體有一定的壓力才能收緊脂肪和鬆肉的，而流產後身體本就比較弱，機能都需要得到自然的恢復後再用對身體機能內部更健康。

產後使用收腹帶的注意事項

1、材質的合理選擇

有些收腹帶是由化學化纖製成的，具有刺激作用，使用此類收腹帶不僅不舒適，還常伴有難聞氣味。還有，化纖成份過高，會刺激面板，過於束腹影響血液迴圈。

所以，選用收腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。收腹帶最好選擇柔軟無彈性、且透氣性好的。

2、收腹帶不宜綁得太緊

很多產後媽媽有時急於恢復身材，誤以為綁得越緊瘦的越快，尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，媽媽們使用時最容易捆得太緊。其實，收腹帶的使用最好不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反而會引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。

3、收腹帶不宜綁得過久

有些產後媽媽為了增強收腹效果，選擇每天24小時都綁著收腹帶。其實，這種做法非常不科學。收腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液迴圈，限制腰肌、腹背的活動，潛在引起腰痠、痔瘡等危險。

一般來說，一天收腹帶綁的時間不宜超過8小時。還有，躺在床上或坐著休息時最好解開，等下床活動時再綁上即可。正常情況下，收腹帶應在每天飯後30分鐘，排尿之後戴上，睡覺前取下。

4、此收腹帶不一定是彼收腹帶

的確，使用腹帶可針對腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產後恢復身材。但是，要明確的是，這可能有幫助的收腹帶是臨床上所用的腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。一般市面上的高彈力束腹帶產後媽媽是不宜使用的，反而會影響血液迴圈。

在醫院使用的腹帶一般為純棉布，兩側有多條布帶，上至乳房下方，下及恥骨，兩側交替重迭纏繞，螺旋狀往上，最後用安全別針固定或打結固定。

產後減肥不宜過分依賴收腹帶

其實，產後媽媽不要過分依賴綁收腹帶減肥，產後三個月脂肪是流動的，是重塑體形的關鍵時刻。這時，我們可以通過適當的鍛鍊，合理的飲食，讓身材恢復，產後6個月可是減肥的黃金時期。

再說，收腹帶的主要作用也並非是瘦身。收腹帶的主要作用是幫助收縮腰圍，防止腰痠背痛，預防胃下垂，同時協助安定子宮及收縮骨盤。並非網上盛傳的減肥和瘦身的作用，只是很多人對腹帶都有一定的誤解，認為腹帶有防止腹肌鬆弛的作用，能保持苗條的體形。

另外，由於每個人的體制有所不同，關於收腹帶什麼時候用，怎麼用，為了安全起見，最好產後和醫生保持聯絡。

（相關連結：產後如何才能擁有平坦腹部；產後如何瘦身最快）