筋膜槍和泡沫軸哪個好，使用方法大解析

筋膜槍和泡沫軸哪個好？筋膜槍和泡沫軸都是很多健身達人家中必備的兩件產品，它們都能幫助我們進行運動之後的放鬆。它們究竟哪一個更好一點呢？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍和泡沫軸哪個好

筋膜槍更好。筋膜槍是電動的，通過高頻衝擊理療放鬆肌肉，只針對某個肌群進行放鬆，在換部位時還需要更換按摩頭，接觸面積小，可以用於區域性按摩，比如足底、頸椎，手臂等，相對泡沫軸來說更加省時省力，重量一般比較輕，小巧便攜。

泡沫軸的使用方法

如果感覺區域性肌肉痠痛僵硬，可以將泡沫軸置於疼痛位置進行按摩，通過調整動作來控制力度來按摩。 痠痛緊張的部位按摩可能會更痛，這很正常，不用擔心受傷，堅持完成即可。

筋膜槍的使用方法

首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順著肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。

筋膜槍使用原理

筋膜槍是利用了震動的力學原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放鬆筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度，高質量的肌肉應該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放鬆也是硬邦邦的，損傷風險也更大。