懶人必看,超有效七天減肥食譜
五月不減肥,整個夏天都會徒傷悲,可是懶人們不想運動減肥怎麼辦,沒關係,小編有一週減肥食譜,保證大家在大太陽普照大地前肥肉全部甩光光。
懶人必看 超有效七天減肥食譜
減肥食譜一:早餐:一杯新鮮的豆漿,兩片全麥麵包。
中餐:清炒小白菜、白水煮豆腐,米飯半碗。
晚餐:素炒青菜、涼拌黃瓜,綠豆粥一小碗。
懶人必看 超有效七天減肥食譜
減肥食譜二:早餐:一碗紅豆粥,配上任意小菜。
中餐:西紅柿炒蛋,木耳拌芹菜,米飯半碗。
晚餐:清淡豆腐湯,炒土豆絲。
懶人必看 超有效七天減肥食譜
減肥食譜三:早餐:一碗蒸蛋羹,一個小麵包。
中餐:清炒西蘭花,清煮魚湯,米飯半碗。
晚餐:麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
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減肥食譜四:早餐:南瓜粥配煮雞蛋。
中餐:紅燒牛肉,清炒芹菜,一個饅頭。
晚餐:冬瓜湯,青椒土豆絲。
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減肥食譜五:早餐:一個糯玉米,一個荷包蛋,一杯牛奶。
中餐:小碗西紅柿牛肉麵,清炒胡蘿蔔絲。
晚餐:清炒茄子,素炒絲瓜,烤甘薯一塊。
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減肥食譜六:早餐:牛奶一杯,雞蛋煎餅去掉中間的脆皮。
中餐:青椒炒油菜,素炒蘑菇,米飯半碗。
晚餐:辣椒炒苦瓜,青菜粉絲湯。
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減肥食譜七:早餐:玉米糊糊一碗,素包子一個。
中餐:清炒菜花,蒸蛋羹,素炒大白菜,半碗米飯。
晚餐:素火鍋,各種青菜素菜都可以。
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