熬夜會影響血糖嗎，熬夜警惕血糖升高

現代人對熬夜可以說是習以為常，而在熬夜的時候，很多人都喜歡吃點宵夜，有的甚至特別喜歡吃甜食，那麼這樣的話，會不會對血糖有影響呢?熬夜血糖會升高嗎？尤其是糖尿病患者能熬夜嗎？

熬夜會影響血糖嗎

會。

熬夜會破壞人體生物鐘，導致正常代謝活動受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現血糖身高，機體抵抗力下降等不良情況。

熬夜導致血糖升高的原因

1、熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導致血糖升高。

2、熬夜會使人精力過度消耗，血液中血紅蛋白帶氧個體減少，帶二氧化碳個體增加，從而導致血液迴圈減緩，而血糖是同血液迴圈運送到身體內各個器官，血液迴圈慢了，就會導致器官接受，消耗血糖量減少，引起血糖升高。

3、很多人熬夜時還喜歡吃點宵夜，有的甚至特別喜歡吃甜食，這樣更加會引起血糖升高了。

常熬夜不利於血糖控制

研究表明，凌晨4點到9點是血糖最容易升高的時段，如果不按時起床、服藥、吃飯，那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。需要注射胰島素，尤其是中長效胰島素的患者，睡懶覺還可能導致低血糖。睡眠中的低血糖會導致昏迷，甚至危及生命。

所以，建議糖友們的睡覺時間不宜太遲，最好在10點之前入睡，次晨6至8點之間起床，以保證8小時左右的睡眠時間。工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時間，儘量不打亂睡眠規律。

總之，糖尿病的高危人群一定要改變不良睡眠習慣，以降低患糖尿病的危險。已經患上糖尿病的患者則更要規範自己的作息時間，儘量避免血糖出現較大或明顯波動。

熬夜會引發糖尿病嗎

長期熬夜，睡眠不足容易引發糖尿病等疾病。

越來越多證據表明，因為缺少睡眠，影響了控制食慾的荷爾蒙，因此會想吃的更多，並且可能會吃一些油炸食物或是甜食，從而導致肥胖，的確容易增加患糖尿病的風險。

另外，調查結果研究顯示，平均每晚睡眠不足6小時的人，發生空腹血糖受損的機率比每天睡眠時間正常的人要多，從而影響內分泌和神經系統，因此睡眠不足可能引發II型糖尿病。

II型糖尿病：2型糖尿病原名叫成人發病型糖尿病，多在35～40歲之後發病，佔糖尿病患者90%以上。而導致2型糖尿病的主要誘因就是肥胖、體力活動過少和應激等因素。

熬夜血糖高怎麼辦

要平穩血糖，首先應該改變不良的睡眠習慣，晚上儘量不要睡太晚，不要打亂睡眠規律，早上在6點到8點之間起床，按時服藥吃飯，避免白天的血糖規律被打亂。

還有，如果某天熬夜睡的太晚的話，第二天清晨一定要補個覺，最好在早晨8點前起床，服用降糖藥物，或注射胰島素，並進食早餐後，再睡個回籠覺，這樣可以避免血糖受睡眠改變影響。