熬夜傷肝嗎，熬夜修仙會爆肝呢

如果再熬夜，無疑是讓肝臟雪上加霜。因為這座工廠的下班時間是晚上11點。在11點之後，工廠將進入休息的階段，如果這個時間無法進入睡眠，肝臟就無法進行修復，久而久之，形成隱患。比如熬夜之後的黑眼圈、氣色不佳，都與肝臟無法正常“下班”有密切的關係。

唉……道理我都懂，可實在是工作太忙，有太多事情要做，我能怎麼辦？我也很絕望啊！

如果實在是沒辦法一定要熬夜，如何將熬夜對我們身體的損傷降低，就成了我們不得不說的話題了。

提高睡眠的質量

既然睡眠時間短，那麼質量一定要高。

想要做到這點，就不得不提到在我們大腦之中存在著的一種重要神經遞質——GABA（γ-氨基丁酸）。在我們的大腦之中有著30%-50%的神經遞質就是GABA。攝入足量GABA，對於舒緩神經，提升睡眠質量是非常有幫助的。

在祖國傳統科學中，有一味可以養心安神的草本藥材——酸棗仁。它有著強大的養心安神作用，並且經過科學研究，我們發現它能夠提升人體自身GABA的含量，並促進GABA受體的表達，提升其作用。

兩者相輔相成，“雙劍合璧，事半功倍”！這是建立良好作息迴圈的一個開始，是提升睡眠質量的重要一步。

對肝臟進行重點保護

保護肝臟，首先要做的就是注意飲食，不給肝臟帶來額外的負擔，對肝臟有益的綠色食物（如綠葉蔬菜之類的）不妨多吃一些。也可以借鑑老祖宗近千年的智慧，在芍藥甘草湯中尋找答案。

✔ 護肝能手——白芍+甘草

白芍提取物中活性成分芍藥苷和甘草中的甘草酸，都是對肝臟很有益的成分。《傷寒論》記載：二者相互配伍，酸甘化陰，調和肝脾。

✔ 抗氧化高手——葡萄籽提取物

葡萄籽中富含的原花青素，是目前國際上公認的清除人體內自由基非常有效的天然抗氧化劑之一，幫助肝臟抵抗自由基損傷。

✔ 排出有害物質助手——西蘭花提取物

西蘭花中的蘿蔔硫苷可以幫助體內外有害物質的排出，也被認為是蔬菜中所發現幫助人體遠離癌症的最好植物活性物質之一。

這些成分，都能對肝臟起到很好的保護作用，降低肝臟負擔。

當然，如果不是必要的話，還是儘量避免熬夜為好。如果遇到了特殊情況，實在是無法避免的話，也一定要記住做好補救措施！

哪怕再忙碌，也不能忘記了保養身體。身體是革命的本錢，無論是工作還是生活，擁有了健康的好身體，才能獲得更好的狀態。