女生月經期間必知的13個注意事項

痛經是女性每個月都不能言說的痛，其實女生來月經注意事項有很多，如果不注意的話，就有可能是導致痛經的罪魁禍首。今天為大家帶來了13個月經期間的注意事項，為了健康的身體，一定要看哦！

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰痠腹墜、經量過多等。

二禁：貪食生冷

炎炎夏日誰不想吃點冰涼可口的東西消消暑，但是如果正值姨媽來訪之日，MM們還是要管好自己的嘴啊。因為月經期間如果這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

三禁：吃得太鹹

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹,會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶。

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，而咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。

五禁：過量飲酒

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類藥物。

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。

七禁：緊身衣褲

會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

八禁：游泳和盆浴。

月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。

九禁：捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。

十禁：貿然拔牙。

月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。

十一禁：高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二禁：情緒失控

很多女性會有“經前或經期綜合徵”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制，容易導致月經不調、痛經。

十三禁：性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。