吃開心果的最佳時間,開心果是上午吃還是中午吃好
開心果,這個也是堅果中的一種了,是超級多的人都是喜歡的,那麼這個吃開心果的最佳時間是怎樣的?開心果是上午吃還是中午吃好?
吃開心果的最佳時間
開心果屬於堅果類食物,能量含量高,油脂較多,最好在上午或者中午服用或者在人體能量消耗較多的時候食用,一般晚上不建議食用。
早上是新陳代謝最旺盛的時候,吃開心果不用擔心會囤積脂肪。而推薦飯前吃,主要是開心果飽腹感強,可以幫助減少進食量,這樣不容易發胖。如果是飯後,特別是睡前吃則長胖風險很高。
開心果是上午吃還是中午吃好
可以再上午或者中午服用,在人體能量消耗較多的時候使用,一般晚上不建議服用,希望對你有幫助。
開心果中的油脂含量在45.1%左右,屬典型的高脂肪食物,雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸,對身體有益,但若是食用過多,身體對油脂不能完全代謝掉,也會轉化成脂肪囤積在體內,引起肥胖。
而且,開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡/100克。吃太多會增加很多額外的熱量,很容易長胖,減肥期間要少量食用。
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