孕婦如何補鈣才正確，五種食物禁忌同吃

孕婦補鈣是很常的事，關鍵是如何補鈣。有一些食物是一定不能在補鈣期間吃的，否則補了也是白補。

孕婦如何補鈣才正確 五種食物禁忌同吃

孕婦補鈣是很常的事，關鍵是如何補鈣。有一些食物是一定不能在補鈣期間吃的，否則補了也是白補。為了讓孕婦身體更加健康，寶寶更加茁壯，對生活的細節還是必須注意的。

孕婦如何補鈣才正確 五種食物禁忌同吃

植酸

植酸蘊含在大米和白麵中，那是不是就不能吃大米和白麵這兩種主食呢？其實只要將大米用適量的溫水浸泡出覆蓋在上面的植酸，然後再按平常煮飯的程式去操作，這樣的大米同樣可以無傷補鈣的功效。

孕婦如何補鈣才正確 五種食物禁忌同吃

草酸

一般來說草酸藏在菠菜、芥菜、竹筍等蔬菜中，這些蔬菜吃多了之後，裡面的草酸與鈣形成不溶性沉澱，這樣嚴重影響鈣質的吸收。只要將這些蔬菜先用溫水焯一下，這樣不僅能去掉澀味還比較健康。

孕婦如何補鈣才正確 五種食物禁忌同吃

鈉

鹽就是由大量的鈉元素構成，所以老人家常說少吃鹹的東西，這樣會長不高。身體裡含有很多鈉元素就會排除鈣，這樣會嚴重流失鈣質。

孕婦如何補鈣才正確 五種食物禁忌同吃

磷酸

碳酸飲料和美式快餐裡就又很多磷酸，磷酸一旦在體內儲存很多就會把鈣質趕走。要知道正常情況下，人體內的鈣與磷比例為2:1，磷過多就會造成1:10這樣的不健康現象。