如何給嬰兒正確補鈣，避免盲目補鈣的後遺症

中國有95%的兒童存在不同程度的缺鈣，可見兒童缺鈣已經是普遍現象，但盲目補鈣並不能達到健康。接下來小編就教你如何給嬰幼兒正確補鈣，遠離無知。

如何給嬰兒正確補鈣 避免盲目補鈣的後遺症

補鈣注意事項

1、鈣劑不能與主餐混吃

如果在吃飯的時候同時服用鈣製品會影響鈣質的吸收，混在食物中的鈣只能被我們身體吸收20%，其他的全都浪費了。而且當胃裡裝滿東西時，也不易鈣製品的消化。所以，補鈣最好是在餐後半小時以後服用，也不要與奶混在一起。

如何給嬰兒正確補鈣 避免盲目補鈣的後遺症

2、過量補鈣長不高

什麼東西都要適量，補鈣也是。如果每天補充的鈣質超過了身體所需的劑量就會導致便祕、腎結石、影響其他成分的吸收。

如何給嬰兒正確補鈣 避免盲目補鈣的後遺症

3、避免草酸與鈣結合

草酸容易與鈣質結合從而影響吸收，所以補鈣的時候最好不要吃含草酸類食品，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍等。

如何給嬰兒正確補鈣 避免盲目補鈣的後遺症

4、維生素D與鈣片分開吃

很多孩子真正缺鈣的原因是維生素D，維生素D讓鈣從腸道充分吸收以及不流失，但維生素D過量容易引起器官鈣化。所以給孩子補鈣時選擇不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油輔助。

如何給嬰兒正確補鈣 避免盲目補鈣的後遺症

5、均衡鈣磷比例

正常情況下，我們體內鈣與磷元素的比例應該是2:1，也就是說鈣的份量要是磷的一倍，這樣才會更有益鈣質的吸收和利用。但我們平時吃的美式食物中就含有大量的磷，導致體內磷元素的比例大大高於鈣元素，所以鈣被磷“趕走”了。補鈣期的孩子儘量少吃碳酸飲料、漢堡、薯條、披薩等。