維生素b族適合什麼人吃

維生素b，這是一種微量元素了，在我們平常吃的很多食物中都是有這種微量元素的，那麼這個維生素b適合什麼人吃？哪些人不適合吃維生素b？

維生素b族適合什麼人吃

1、經常喝酒的人

經常喝酒會導致腸胃對維生素b的吸收能力下降，而且酒精的代謝也是需要維生素b參加的。

2、喜歡吃糖的人

糖代謝，這個也是需要維生素b參加的，要是吃糖多了，糖代謝就會消耗更多的維生素b。

3、孕婦老人需要

孕婦補充維生素b，是為了讓胎兒正常發育。老人補充維生素b是因為老人的器官在老化，從食物中吸收的維生素b會減少，所以需要補充維生素b。

4、喜歡吃泡麵的人

泡麵味道不錯，而且吃起來方便，但是泡麵裡面是缺少維生素b的，長期吃泡麵，會導致身體的維生素b的含量不足。

5、經常疲勞的人

經常疲勞也是維生素b缺乏的症狀之一，補充維生素b能降低肌肉中乳酸的含量，促進身體的代謝，從而降低疲勞 。

哪些人不適合吃維生素b

1、維生素b不適合有膽結石的人吃，維生素b會加重體內的鈣堆積，會加重病情。

2、體內維生素b量夠了的人也是不需要補充的，維生素b過量會導致食慾不振，體重增加，還會心慌，情緒低落煩躁，嚴重的會引起腎衰竭的。

關於適合吃維生素b和不適合吃維生素b的人就介紹到這裡了，這下是知道了吧！