分享張韶涵的減肥妙招,看她是怎麼瘦回39公斤
前段時間張韶涵突然體重暴增,曾一度被稱為“紙片人”的她被稱之“胖公主”,然而復出時又瘦回39公斤,她是怎麼減肥的,有何妙招呢?小編就來帶你看看“胖公主”如何再次變回“紙片人”的!
前段時間張韶涵突然體重暴增,曾一度被稱為“紙片人”的她被稱之“胖公主”,為新專輯宣傳的她復出時又瘦回39公斤,她是怎麼減肥的,有何妙招呢?小編就來帶你看看張韶涵是如何在3個月之內重新變成“紙片人”的!
注意飲食
張韶涵雖然一下子暴增8公斤,但是她採用的方法是很注重健康的,從不走極端,她在減肥過程中,儘量多吃蔬菜和含有豐富的蛋白質類食品,清淡不油膩,儘量少吃油和鹽,晚上7點之後堅決不進食。
巧妙運用壓力
新專輯的出臺,背後需要一段很長時間的準備工作,強大的工作壓力和超負荷的工作量,還有背後熙熙攘攘的議論聲,都使她體重直直往下掉,太大的壓力會引起精神不濟,她挑選性的把一些沒必要的壓力過濾掉,留下適當的壓力幫助自己減肥。
充足的睡眠
充足的睡眠是張韶涵減肥成功的法寶,發片宣傳的時候只要一有時間,她就會休息,每天保證8小時的睡眠,11點之前一定上床睡覺。她說“睡得夠飽,不但比較有活力,頭腦也會更清楚!”,同時,睡眠的保證還能很好得幫你解決面板問題,這樣在減肥的過程中,就不會因為下降的體重而喪失了好面板!
塑身練習
在閒餘的時候,張韶涵會做一些瑜伽和仰臥起坐,另外她還利用了家裡重物當做啞鈴,做一下伸展運動,能起到美化手臂線條的作用。她還會上健身房,做一下專業系統的訓練,一來可以鍛鍊身體 ,二來還能減壓。
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