一份小龍蝦的熱量,減肥者慎吃市面上的麻辣小龍蝦
小龍蝦的熱量高嗎
小龍蝦本身的熱量不高,小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物,所以一般吃小龍蝦是不會長胖的,適合減肥期間的人士食用。
一份小龍蝦的熱量
小龍蝦本身的熱量不高,93大卡/100g。辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。但是,我們實際生活中吃的麻辣小龍蝦大都是通過油炸方式製作的,再配上大量麻油和醬料,熱量就會更加大大提高。按照一般市面上常見的2斤分量來計算,一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上,而一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。一盆麻辣小龍蝦基本相當於我們每天卡路里攝入量的一半以上了。
如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量,你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是說,吃完2斤麻辣小龍蝦,你可能得跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗掉這些熱量。再加上,夏天大家吃小龍蝦還就著啤酒吃上一大盆,這樣更不健康。
小龍蝦一次吃多少合適
建議吃小龍蝦時一般一次不要超過10只,而且不建議把小龍蝦當主食吃,可搭配水果蔬菜等,更為健康。
小貼士
夏天不僅是麻辣小龍蝦,非常受歡迎的夜市燒烤也是高熱量食物,常見的烤羊肉串(100g)大約117大卡,烤牛五花(100g)大約336大卡,烤豬五花(100g)的熱量更是高達462大卡,而且許多人在吃燒烤的時候也會搭配一些啤酒,尤其是夏天要來了許多人還會搭配很多碳酸飲料,這些都是熱量非常高的。
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