重口味排毒減肥食譜,吃大蒜減肥法
大部分人不吃大蒜是因為大蒜滋味又濃又嗆,在口腔裡咬開之後會產生口臭等問題。其實大蒜是養生排毒減肥的好東西,下面就為大家分享排毒減肥食譜之吃大蒜減肥法!
大蒜減肥原理:大蒜屬於陽性的食物,也有刺激性,因此對虛乏的身體有良性進補的成效,促進新陳代謝,多吃大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌,能強身健體,又能夠減少體內的脂肪,達減肥成效。
蒜香炒平菇
材料:平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽
做法:平菇去蒂洗淨,改成條;炒鍋內放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之後放少許鹽推勻,起鍋即成。
功效:解毒殺蟲,降脂瘦身,益氣健胃,舒筋活絡。
大蒜生薑烏龍茶
材料:大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許
做法:大蒜、生薑分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。
功效:大蒜和生薑能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪。
大蒜瘦身粥
材料:大蒜30g、大米100g、薑絲少許
做法:大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥,再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。
功效:利尿祛痰,消炎,止瀉,並且有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達到一定的減肥成效。
蒜泥綠豆芽
材料:大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許
做法:綠豆芽洗淨,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純淨水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效:降脂瘦身,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。
TIPS:大蒜不能空腹吃,而且不能進食過量,大蒜應該生吃,因為大蒜遇熱時它的蒜氨酸消耗掉,失去減肥成效。
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