多種維生素,這樣補更合理!
多種維生素是維持人體生命活動必需的有機物質,也是保持人體健康的重要活性物質。如果身體缺乏一種或者多種維生素,就會對人體健康造成威脅。下面我們先來看看常見幾種維生素的作用,再看看多種維生素應該如何補充。
多種維生素是維持人體生命活動必需的有機物質,也是保持人體健康的重要活性物質。如果身體缺乏一種或者多種維生素,就會對人體健康造成威脅。下面我們先來看看常見幾種維生素的作用,再看看多種維生素應該如何補充。
維生素A
維生素A是人體必需的維生素,常被稱為免疫力第一道防線的守護神,它可以維持正常視覺、維持上皮細胞的正常功能,還可以維持和促進免疫能力。常見的胡蘿蔔、木瓜、蛋類都含有比較豐富的維生素A,日常可以常吃這些食物進行補充。
B族維生素
B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是參與人體三大營養素新陳代謝的重要輔酶,對維持人體正常機能有著重要意義,比如像維生素B1有助於維持神經系統正常功能;維生素B6蛋白質的代謝和利用等。B族維生素廣泛存在於各種食物中,日常想要補充,要注意飲食均衡。
維生素C
維生素C是最為常見也最多人瞭解的一種維生素。維生素C能夠促進膠原蛋白合成,促進鐵的吸收,還能夠增強免疫能力。大多數的新鮮蔬果中都含有我們所需的維生素C,日常補充維生素C可以多吃些新鮮水果和蔬菜。
由此可知,多種維生素在人體中發揮著重要的作用,但這些維生素在體內無法直接合成或者合成量不足,必需要不斷的通過膳食進行補充。在補充多種維生素時也需要注意,不同人群要區別對待。比如像男性工作壓力大,作息不規律,需要更加充足的B族維生素。而女性由於獨特的生理特點,在激素迴圈、生理期間,需要更多的維生素C、維生素E、葉酸等營養。
因此補充多種維生素時,需要根據自身情況進行補充。可以選擇專屬於各類人群的多種維生素片,像湯臣倍健多種維生素片系列,補充維生素更合理,更有效。
湯臣倍健多種維生素片是根據《中國居民膳食營養素推薦攝入量》相關標準研製的,其中含有十多種維生素和礦物質,並且還根據不同人群特點進行營養配比,不同人群可以在其中找到適合自己的多種維生素片,補充營養更有針對性。比如有專屬於男性的男士多維,根據男士工作壓力大、生活作息不規律的特點,強化補充鋅、硒、B族維生素等營養,有專屬於女性的女士多維,根據女性生理特點,大幅度強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養,針對特定人群補充營養更有針對性。每天只需要一片,補充多種維生素,也很方便。
從這篇文章我們可以瞭解到,補充多種維生素,不同人群要區分。不同人群補充多種維生素,湯臣倍健多種維生素片是不錯的選擇。
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