寶寶輔食怎麼加,新手媽媽的福音
在嬰兒階段,母乳當然是寶寶最佳的食物,但隨著寶寶一天天地長大,從6個月後,寶寶會需要更多的營養。那麼初添輔食,家長們應該注意什麼呢?哪些問題又是各位家長最容易忽視的呢?一起來看今天的內容~
隨著孩子月齡的增加,單一的母乳或者配方乳營養,已經不能完全滿足寶寶的身體發育需求,媽媽就需要給寶寶適量、適當的給寶寶新增一些輔食,來均衡營養攝入。
然鵝冬季氣候寒冷、陰盛陽衰。由於冷空氣的影響,人體的食慾、生理功能都發生相應的變換,合理的調整飲食,對於寶寶提高耐寒力和免疫力有很大的幫助。季節比較特殊給寶寶新增輔食應該注意哪些呢?
寶寶冬季新增輔食原則
維生素不可缺少
維生素D:寶寶多多晒太陽,紫外線有助於皮下合成維生素D3,身體再將維生素D3轉化成活性維生素D,進而促進對鈣磷的吸收,寶寶才能長高高。然鵝,由於冬季寒冷,且日照時間比較短,寶寶出門少,接觸到的陽光時長縮短,寶寶身體很容易出現維生素D缺乏的現象,而海魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、乳酪中維生素D的含量相對較高,奶、瘦肉、堅果中也含有少量的維生素D,媽媽在新增輔食時,根據寶寶現階段能新增的食材,適量的新增富含維生素D的食物。
維生素B2/A/C等的缺乏,會導致寶寶口腔潰瘍、嘴角發炎、面板乾燥等等,媽媽就要注意新增輔食時,對牛奶、豆類、動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、蔬菜、水果的適量適時新增。
高蛋白、高脂肪要適量攝入
高蛋白、高脂肪能幫助寶寶很好的抵禦寒冷,但是對於這些東西的攝入要適量,過量的攝入蛋白質和脂肪,會給寶寶腎臟、消化系統帶來負擔,導致鈣鎂流失、寶寶體重過重,影響寶寶生長髮育;在保證寶寶攝入足夠的熱量的同時,要避免攝入過多的油脂,寶寶消化系統、腸胃功能發育不完善,對於過量的油脂不能很好的消化吸收,有可能使寶寶患脂肪性痢疾、腸胃炎。
輔食忌生冷
冬季本身天氣寒冷,且寶寶腸胃功能發育不完善,比較弱,吃生冷容易導致寶寶脾胃受損,特別感冒咳嗽、消化不良的寶寶,會加重症狀。
無機鹽要注意
據研究表明,當人體內無機鹽缺少時,就會有怕冷的反應,而根莖蔬菜中富含無機鹽,媽媽可以適量的給寶寶新增一些根莖蔬菜,比如:胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等,另外海帶、紫菜、青菜、大白菜等也富含無機鹽。
注意膳食纖維的補充
冬季氣溫低、天氣乾燥,加之寶寶活動量減少,很容易出現大便乾燥的現象,媽媽給寶寶新增輔食,要注意膳食纖維的補充,可適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。
新增輔食避開這些誤區
米糊和奶拌一起
有些媽媽為了省事,將奶和米糊拌在一起給寶寶吃,這種做法是不科學的,米粉和奶粉的衝調濃度、衝調溫度不同,不好把控混合衝調的量和溫度,隨意衝調容易造成寶寶消化不良,而且可能會降低奶粉、米粉中的營養價值。
過早新增調味品
有些媽媽覺得輔食有味道,寶寶會更喜歡,就在寶寶的輔食裡新增醬油、食鹽、糖等調味料,殊不知,過早的個寶寶新增調味料,不僅僅會給寶寶的腎臟帶來負擔,還會讓寶寶的味覺、身體、智力的發育受到一定的影響。
拿果汁當水喝
一些寶寶對於水不太喜歡,家長就拿果汁當水讓寶寶喝,過量的攝入果汁不僅僅不利口腔的清潔,還會影響到寶寶的食慾。寶寶儘量以白水做飲水,寶寶新增輔食後,可以適當的新增一些果泥,少量果汁,不要代替飲食飲水哦。
蛋黃寶寶第一口輔食
寶寶的第一口輔食用蛋黃有些不科學,蛋黃營養雖高,但不容易消化、且容易引起寶寶過敏,所以寶寶剛開始新增輔食的時候,最好給寶寶吃米粉,然後逐漸增加種類。
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