寶寶輔食鱈魚的做法,媽媽們可試試這七種做法
鱈魚的肉質鮮嫩,魚刺少,很適合小寶寶們吃。除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外,還含有人體所必需的維生素A、維生素D、維生素E和其他多種維生素。是寶寶輔食很好的選擇,那麼寶寶輔食鱈魚的做法有哪些呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶輔食鱈魚的推薦做法
香甜鱈魚泥
食用人群:6個月以上的寶寶
材料: 鱈魚30-50g,洋蔥15g,胡蘿蔔25g。
做法:
1.將鱈魚洗淨去皮去骨,洋蔥洗淨切小塊,胡蘿蔔去皮洗淨切小塊。
2.所有材料放入輔食機或蒸鍋中蒸熟(輔食機10分鐘,蒸鍋15分鐘)。
3.取出蒸好的鱈魚及配料用研磨碗或輔食機處理成泥糊狀即可。
番茄鱈魚面
食用人群:6個月以上的寶寶
材料:番茄,鱈魚,麵條。
做法:
1.先蒸上鱈魚,然後用小勺壓碎。
2.再把麵條掰碎煮上,接著打一份番茄糊。
3.麵條煮開後轉小火時,放入番茄糊一起煮,到麵條軟爛就行了,再混合鱈魚碎就可以吃了。
胡蘿蔔土豆鱈魚泥
食用人群:8個月以上的寶寶
材料:鱈魚塊,土豆,胡蘿蔔。
做法:
1.把鱈魚、胡蘿蔔和土豆放在鍋上蒸熟。
2.將鱈魚放在篩子上研成泥,將土豆研成泥,將胡蘿蔔研成泥。
3.將所有研磨好的泥放在一起攪拌均勻,一款適合寶寶吃的胡蘿蔔土豆鱈魚泥就做好了。
土豆鱈魚餅
食用人群:8個月以上的寶寶
材料: 土豆半個,鱈魚一小塊,胡蘿蔔一小截,洋蔥適量。
做法:
1.材料切丁,土豆蒸熟,胡蘿蔔和洋蔥加少許油煸炒。
2.鱈魚加少許薑片蒸熟後剔除魚骨捏碎。
3.將所有材料攪勻,整形狀後入鍋小煎一下即可食用。
鱈魚菠菜丸
食用人群:12個月以上的寶寶
材料: 鱈魚2片,菠菜2束,麵粉適量。
做法:
1.鱈魚2塊,剝皮去骨,剁爛,再排查一遍骨頭,鱈魚骨比較大,小的骨頭也是透明片狀的,所以手摸去骨很方便,寶寶吃的還要謹慎些哦。
2.加點檸檬汁去腥,加入菠菜泥和適量麵粉,小勺挖魚泥一個個往沸水裡丟,丸子煮透漂起便可出鍋。
3.其餘的平鋪冷卻然後冰凍起來,成冰球后四個一袋分裝好。
蓮子鱈魚粥
食用人群:12個月以上的寶寶
材料:米半杯,水5杯,洋蔥1/3顆,生蓮子50g,鱈魚50g,豬絞肉50g,花椰菜50g,鹽1小匙,冷壓橄欖油1/2大匙,米酒2小匙。
做法:
1.半杯米洗淨、加入5杯水,洋蔥切細丁,電鍋外放2杯水,煮熟。
2.生蓮子煮熟,用不鏽鋼網及湯匙將蓮子壓碎過篩,變蓮子泥。
3.將蓮子泥、1小匙鹽、1/2大匙冷壓橄欖油加入粥中攪拌均勻,這樣做為口味變化的基底粥就完成了。
4.鱈魚洗淨,抹薄鹽、加米酒;豬絞肉再切過一次,一起放入電鍋放半杯水蒸熟(蒸熟後要立即拿起來,勿悶)
5.鱈魚剝下魚肉(要確認沒有魚刺),壓碎,拌入粥中,就是蓮子鱈魚粥了。
清蒸銀鱈魚
食用人群:12個月以上的寶寶
材料:蒸魚豉油、姜和蔥、料酒看個人喜好。
做法:
1.薑切片,蔥切絲,姜鋪在盤子上,將銀鱈魚放在薑片上,在上邊撒一點蔥。
2.蒸鍋放入足夠的水,大火加熱,直至水開,冒出蒸氣,將裝好魚的盤子放入,蓋上鍋蓋,計時7-8分鐘。
3.時間到後關火,悶上5-10分鐘(很關鍵呦)。
4.開蓋,取出盤子,倒掉多餘的水分,倒入蒸魚豉油。
寶寶吃鱈魚須知
寶寶6個月開始就可以填加魚類的輔食了,但前提是寶寶對魚類不過敏。媽媽們要知道,鱈魚分為兩種,一種是是銀鱈魚,價錢比較高,一斤要上百元;還有一種是扁鱈魚,價格就便宜多了,大概是十幾塊錢一斤。
銀鱈和扁鱈像貴族與平民一樣分屬兩個不同的階級,銀鱈肉質細嫩、營養豐富,而扁鱈魚含油脂多,不容易消化,容易拉肚子,媽媽們一定不要買錯了!另外,買回的魚一定要化透、熟透,再給寶寶吃,要不然會腥。
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