銀耳湯喝多了會怎樣，銀耳湯一次喝多少合適

銀耳湯，這個也是一種美味，是很多人都是喜歡吃的，可好吃美味了，那麼銀耳湯喝多了會怎樣？銀耳湯一次喝多少合適？

銀耳湯喝多了會怎樣

1、生痰

銀耳雖有滋陰潤肺的功效，但是長期食用會生痰，因為銀耳助溼故痰多。

2、體寒

銀耳性涼，不宜吃多，引發體寒體虛。而且如果是陰虛體質的過多食用，可能會出現手腳冰涼、抵抗力下降的情況。

3、傷脾胃

銀耳雖說有清熱滋補的功效，食用過量可能會傷脾胃，滋補過量，引起腸胃不適。

4、消化不良

銀耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出現消化不良，尤其是老年人如果一次食用過多或連續多餐食用，可能引起腸梗阻。

銀耳湯一次喝多少合適

銀耳每天吃10-15克(約一朵的2/3)就可以了，吃多了容易造成能力堆積，不利於人體的消化和吸收。如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話，銀耳的量還可以適當減少一些，畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量，並且喝銀耳湯是很容易飽腹的。

煮銀耳的時候還需要根據食用人數以及人胃口的大小選擇放入多少銀耳，比如3個人以內，一朵是完全可以的，超過3個人，需要根據人數以及人的胃口大小、其他食材的多少來決定放入的銀耳數量。

銀耳湯每次喝還是要有一個量，要不然是會身體不舒服的。