夏天銀耳湯的做法,夏日力薦的6款保健銀耳湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,夏季到,來一碗銀耳湯,價格不貴,又有保健作用。那麼,夏天銀耳湯怎麼做好吃?今天就教大家幾道保健銀耳湯的做法。
銀耳明目湯
做法:取雞肝50克,銀耳10克,枸杞5克,茉莉花24朵,料酒、薑汁、鹽、味精各適量。將雞肝切片,銀耳泡發,與枸杞加水燒沸,放入料酒、薑汁、鹽和味精,等雞肝熟後,即可撒入茉莉花裝碗食用。
功效:夏季是紅眼病流行的季節,如果經常服用此款銀耳明目湯則有很好的預防作用。
冰糖銀耳湯
做法:取銀耳10克,冰糖30克,將銀耳洗淨髮泡,與冰糖一同放入沙鍋內,加水熬成湯。飲用前放冰箱內冰鎮20分鐘,預防中暑效果最佳。
功效:冰糖也是去火的。夏日炎炎,最容易發生中暑,特別是兒童、老人、體弱多病以及在高溫下工作的人,服用一些清爽的冰糖銀耳湯能夠起到很好的預防中暑的效果。
銀耳棗仁湯
做法:將銀耳15克洗淨泡發,酸棗仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入砂鍋內加水煮熬成湯,棄棗仁,即可服用。
功效:夏天悶熱的天氣往往會影響人們睡眠和休息,許多人一天只能睡上四至六小時。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。
燕窩銀耳羹
做法:取燕窩10克,銀耳20克,冰糖適量。將燕窩先用清水刷一遍,再放入熱水中浸泡3至4小時,然後擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時即可取用;銀耳用清水浸泡1小時即可。用瓷罐或碗盛入燕窩、銀耳、冰糖,隔水燉熟後服食。
功效:夏季也是支氣管炎、肺心病、高血壓以及冠心病病人最難熬的時刻,凡屬於心肺陰虛型的病人都可服用。
銀耳石斛羹
做法:取銀耳10克、石斛20克,先將銀耳泡發、洗淨,與石斛加水燉服,每日一次。
功效:夏季氣溫高,炎熱的氣候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢體乏力,懶於動彈。要補充大量的體液,除了多喝白開水、熱茶水外,還可以飲用銀耳石斛羹。
百合銀耳湯
做法:白木耳2個,鮮百合30克,枸杞2小匙,紅棗10個,冰糖2大匙。白木耳放入冷水中泡軟,取出,撕成小塊;鮮百合切除梗,剝片、洗淨;枸杞泡水5分鐘,撈出、瀝乾;紅棗泡熱水10分鐘,撈出、瀝乾,去核,鍋中倒入3杯水煮開,改小火,放入白木耳略煮,再依序放入紅棗、鮮百合、枸杞及A料拌勻,再煮約10~15分鐘即可。
功效:百合可以潤肺、養肺,銀耳清熱解毒,滋陰,兩著合煮可以起到滋陰潤肺、消暑解渴、美容的用途,適合夏季服用。
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