熬夜等級自測，你是哪一類“夜貓子”

如果經常熬夜到這個點的人，其實是最有害的，按照正常的流程，人體在經歷了一天的勞累，極其需要休養、維護體內各器官組織，如果此時還不能入睡，無疑是讓身體一直在超負荷運轉，機器尚有罷工時候，更何況人，久而久之，必然會出現身體上的問題，輕者面板暗淡無光，眼袋出現，眼神空洞，重者出現各種疾病。

第四級：通宵

想必熬夜的人都通宵過，那種飄飄然若仙的感覺，自然是不好受，這個時期的人肝臟負荷極大，精神極度疲憊，如果心臟伴有其他器質性疾病，那麼很容易猝死，肝臟長此以往，極大機率會出現功能性受損，到時候可就晚了。

補救熬夜的方法

適當熬夜

熬夜要適可而止，人們應該遵循身體的作息規律，不能強行逆轉，當然如果在逆轉不了時，我們需要做好應對保護措施。

保護措施

熬夜首先應該保護的是肝臟，因此要多喝牛奶、多吃雞蛋、多吃水果，增加體內維生素C，避免氧自由基對細胞的損害。

鍛鍊身體

在不熬夜的時候，就要多鍛鍊身體，時刻保持體內各器官的最佳運轉狀態，不至於棄用或者過載。