怎樣給寶寶做操,寶寶做這8節操更健康
家長時不時給寶寶做體操是很有利於孩子的生長髮育的,那麼怎樣給寶寶做操呢,小編整理了許多資料,推薦家長給寶寶做以下八節體操,肯定好處多多,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶做操前須知
做嬰兒操可以在寶寶出生後一個月開始,要在寶寶吃奶後 1 小時或吃奶前 1 小時進行,每日 1 次就可以了。做操時寶寶心情愉快且配合,室溫不低於 18 度。如果寶寶在做操時緊張、煩躁可暫時緩做,待寶寶安靜後再做。
做操時每個動作要做到位,遇到寶寶關節伸展或屈曲有明顯抵抗感時,不要生拉硬拽,動作要輕柔。假如每次做操都發現有阻力、寶寶很反抗,可以帶寶寶去醫院檢查一下肌張力有無異常。寶寶生病可以暫停做操,病癒後可恢復做。每次做完可以抱抱、親親寶寶給寶寶愛的鼓勵。
給寶寶做操的好處
1. 可以促進寶寶的動作發育,提高寶寶對外界的適應能力;
2. 如果做的時候多和寶寶說說話、多做表情互動,還能增進親子感情、促進語言發展;
3. 父母在給寶寶做操的過程中,還能發現寶寶有沒有肌張力異常。
肌張力是維持寶寶身體各姿勢和關節正常運動的基礎,給寶寶做「嬰兒操」,可以幫助你早期發現寶寶肌張力有無異常。
舉個例子:有的家長給寶寶做上肢操時,或平時穿衣服時,可能會感覺到寶寶手臂往上提有困難,開啟肩、肘關節時,感覺寶寶有抵抗;有的家長換尿不溼和做下肢操的時候,寶寶的髖、膝關節給人以夾緊、有阻力的感覺。
這時,家長就要警覺了,如果寶寶每次在歡快、清醒的時刻做操,都有以上反應,就要注意寶寶是否存在肌張力異常。
給寶寶做操具體方法
準備活動:
預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆姿勢仰臥。
做前要先幫助寶寶熱身,大人先按摩寶寶四肢和胸腹部,得到寶寶的允許。然後,才可以開始給寶寶做上肢操。這個體操總共 14 個八拍,加上剛開始不數節拍的熱身,總共 8 節操。
第一節:兩首胸前交叉
預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。
1.兩臂左右張開
2.兩臂胸前交叉
上肢動作,1、2 兩個動作交替,一共兩個八拍。
第二節:伸屈肘關節
預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。
1.向上彎曲左臂肘關節
2.還原
3.向上彎曲右臂肘關節
4.還原
上肢動作,每個動作一個節拍,1、2、3、4 動作交替,一共兩個八拍。
第三節:肩關節運動
預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。
1.握住嬰兒左手,由內向外做圓形的旋轉肩關節動作
2.握住嬰兒右手,做與左手相同的動作
上肢動作,每繞一圈為四個節拍,1、2 動作交替,一共兩個八拍。
第四節 伸展上肢運動
預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。
1.雙手向外展平
2.雙手前平舉,掌心相對,距離與肩同寬,然後雙手胸前交叉
3.雙手向上舉過頭,掌心向上,動作輕柔
4.雙手向下,雙臂回到身體兩側,掌心向下,動作輕柔
上肢運動,每一個動作為一拍,1、2、3、4 動作交替,一共兩個八拍。
第五節 伸屈踝關節
預備姿勢:嬰兒仰臥,母親左手握住腳踝,右手握住腳掌,掌心放在嬰兒腳背和腳趾頭處,拇指拿住腳趾頭。
1.向上屈伸左側踝關節
2.向下還原
下肢運動,每個動作為一拍,1、2 動作交替,左右腳各一個八拍。
第六節 兩腿輪流伸屈
預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒兩下腿,交替伸展膝關節,做踏車樣動作。
1.左腿屈縮到腹部
2.伸直
3.右腿屈縮到腹部
4.伸直
下肢運動,每個動作為一拍,1、2、3、4 交替,一共兩個八拍。
第七節 下肢伸直上舉
預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿仰直平放,母親雙手掌心向下,握住嬰兒兩膝關節。
1.將兩肢伸直上舉 90 度
2.慢慢還原
下肢運動,從 1 到 2、從 2 到 1,連貫的一次動作為四拍,一共兩個八拍。
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