掉頭髮補充什麼維生素

掉頭髮是一件很困擾著人的事情。烏黑濃密的秀髮很多人嚮往的，但是出於多種原因，有些人會出現掉頭髮情況。掉頭髮嚴重的人會選擇購買假髮佩戴或者是去植髮。對於掉頭髮這樣的情況，是可以通過補充維生素去進行改善。

掉頭髮補充什麼維生素

掉頭髮是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭髮是因為缺營養，缺某種維生素，那掉頭髮缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。

掉頭髮缺哪種維生素 多吃維生素B族很關鍵　　如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致禿頭，因為這些維生素能夠促進頭髮的生長。因此不妨多吃些麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物。　　如果缺乏維生素D，就影響毛髮的正常發育，導致毛髮過於纖細柔軟。因此不妨多吃動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多，毛髮乾枯等問題，因此可以多吃些紅蘿蔔、牛肉、蛋黃，還有水果，如鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物。掉頭髮身體出現問題的徵兆，需要重視起來。