感冒可以吃雞蛋嗎,感冒後吃雞蛋需注意
冬季來臨,人體會受寒冷氣溫的影響,導致各項生理機能和食慾等發生一些變化,容易引發感冒,感冒患者尤其要注意飲食,那麼,感冒可以吃雞蛋嗎?接下來,小編為你解答感冒能吃雞蛋嗎~
感冒可以吃雞蛋
感冒是可以適當吃雞蛋的,雞蛋營養非常豐富,其中的蛋白質氨基酸非常適合人體的生理需要,又容易為機體吸收,利用率高達98%以上,是人類常食用的食物之一。
感冒時,人體能量消耗較大,抵抗力和食慾也會有所下降,所以為身體補充營養極為重要,適當吃些雞蛋,對身體的恢復很有幫助。
注意:感冒不能過多吃雞蛋,1個即可。
另外,感冒發燒可能會引起胃腸不適,而雞蛋不易消化,若腸胃不好的人,最好減量或避免食用雞蛋。
感冒後不宜吃煎炸雞蛋
感冒後,吃雞蛋並無大礙,但是不能吃多,並且烹煮方法不能以煎炸為主,不可以吃油炸雞蛋或者煎雞蛋,因為油炸食物容易產生胃熱,難以消化,不利於感冒的恢復。
小貼士:
可以選擇蒸蛋、雞蛋羹、蛋花湯等。
發燒不可以吃雞蛋
因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一種完全蛋白質,99.7%能被人體吸收。進食雞蛋後會產生一定的額外熱量,會使發燒病人機體熱量增加,如同“火上澆油”,使發燒症狀加劇。
同時也要避免吃其它高蛋白食物,如瘦肉、魚等,也會額外增加身體的熱量。
小貼士:
發燒病人的飲食應該以清淡、易消化為主,並含有豐富的維生素,可以吃些米湯、粥類、麵條、新鮮蔬菜、水果等。
吃雞蛋注意事項:
1.吃完雞蛋後不要立即飲茶,否則會使腸道蠕動減慢,易造成便祕,
2.吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉、鱉肉,否則會發生腹瀉或中毒等不良反應。
3.雞蛋不能和糖一起煮或者吃雞蛋後不可吃糖,這兩者結合,難以被人體吸收,對健康會產生不良作用。
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