每天吃維生素c會變白嗎,維生素c的吃法
白面板的人是我們都很羨慕的,他們天生面板好,而且也不會晒得很黑。不過面板也能通過保養來達到美白的效果,吃一些東西,用一些東西都是可以的。
每天吃維生素c會變白嗎
維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果,但它很不穩定,儲存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑,從而有效地達到美白、保溼、抗氧化作用,改善暗沉面板。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞,幫助VC更好被人體吸收。
維生素c的吃法
1、一天建議分兩次吃:因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好
3、每天攝取100毫克:VC不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
4、服用週期:口服至少3-6個月,效果才會比較明顯,因為經腸胃被人體吸收,循序漸進幫助細胞更新需要一個過程,才能從根源上改善膚色。
面板對一個人的重要性相信不用多說什麼大家也應該瞭解了吧,白面板和黑面板完全就是兩個不同的人,希望整理的“每天吃維C會變白嗎”這個問題對正在尋求變白之道的你有很大的幫助吧,當然也會吃維C,與朋友你一起變白。
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