如何快速提臀的小妙招,翹臀美女練就記
美麗的臀部曲線能讓女生變得性感誘人,那麼如何快速提臀呢?下面就為大家推薦四個提臀的方法小妙招,讓你的做個翹臀美女,成為眾人眼中的焦點!
提臀方法一:習慣勤爬樓梯
女生經常做爬樓梯的運動,也就等於是在做跨步運動,在跨步的時候大腿和臀部會得到最好的鍛鍊,建議在運動的時候,將爬樓的層數控制在10樓,這樣是最好的,不僅能鍛鍊到臀部和腿部的肌肉,輕鬆擺脫身體中的贅肉,達到減肥的效果,瘦出性感的臀部曲線。
提臀方法二:狗狗式翹臀
讓膝蓋與胯保持同寬,雙手按住地面,雙肘撐直,讓腹肌柔和的用力,保持背部的自然狀態,不塌陷不拱起,再緩慢向一側抬起膝蓋,胯部擺動將腿送出軀幹外即可。這樣能夠有效鍛鍊臀部的兩組肌肉群,並且消耗臀部的脂肪,讓曲線更加緊緻迷人。
提臀方法三:改穿提臀褲型
現在市面上有很多專門設計成提拉臀部曲線收緊腿部線條的褲子,在穿著的時候能夠完美的貼切身體,而且還有著很好的改變曲線的作用,當你穿的久了就會發型臀部和腿部曲線都被改變,它能改變肉肉在下半身集中的位置,提臀瘦腿效果很是驚人。
提臀方法四:淋浴前按摩
在沐浴的時候,利用淋蓬頭刺激臀部,或者是用一個按摩刷,從大腿後側和臀部向心髒方向按摩,都能有效的刺激臀部的血液迴圈,緊繃鬆弛的肌膚,預防下垂、美化曲線、結實股肌肉減少臀部中堆積過多的水分。
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