寶寶吃什麼魚好，寶寶必吃的三種魚

“吃魚聰明”是從以前就流傳的說法，這句話不是沒有根據，魚的營養物質的確很豐富。正在發育期的寶寶多多吃魚是有很大的好處的，那麼媽媽們不僅疑問寶寶吃什麼魚好呢？寶寶吃什麼魚最有營養？下面跟隨小編一起來看看吧~

寶寶吃什麼魚好之鱸魚

一般人在日常生活中接觸鱸魚較少，但是鱸魚的營養價值是非常高的。鱸魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。

而且鱸魚的刺少，魚肉肥肉細嫩，非常適合寶寶食用。

注意：鱸魚不容易蒸老，非常適合清蒸。而且挑選鱸魚時，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚，太大或太小的魚都不是最佳的鱸魚。

寶寶吃什麼魚好之帶魚

帶魚中的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量是高於淡水魚的，而且帶魚含有豐富的卵磷脂，寶寶吃帶魚能有補腦的效果。

注意：帶魚味道鮮美，細刺偏少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。要想時注意挑選新鮮的帶魚，不要買冰凍的。

寶寶吃什麼魚好之黃花魚

寶寶吃黃花魚也是好處多多。黃花魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等人體所需元素，而且魚肉組織柔軟，更易於寶寶的消化和吸收。

注意：黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合寶寶咀嚼。

寶寶吃魚的注意事項

1.添配菜

媽媽們給寶寶做魚料理時可適當的新增一些素菜作為配菜，比如冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等，這樣既增加了口感又能均衡營養。

2.口味清淡

還需注意一點的是，給寶寶做的魚料理口味不應過鹹，更不要新增辛辣刺激性調料，雞精和味精也要少放。

3.應季的魚

最好給寶寶食用應季的魚，因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節有所變化。而且應季的魚都是最適合當季食用的，味道鮮美，魚肥肉厚，而且價格會較便宜，DHA和EPA的含量也豐富。

4.魚湯魚肉都要吃

魚料理中魚湯和魚肉都同樣營養重要，所以媽媽們應該讓寶寶既吃肉又喝湯，不能偏食用其中一種。

5.刺少的魚

媽媽們做魚料理時應挑選一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚，年齡較小的寶寶可以吃剁爛的魚肉泥。

想知道寶寶魚的好處，請看寶寶吃魚的好處