夏季寶寶時蔬消暑，餐單食譜不用發愁

夏季的瓜果多，但溫度也非常高，時常讓寶寶受不住，這時就應該讓寶寶多嘗試應季節的果蔬，既能消暑，也能讓寶寶有味口。

QQ西瓜西米露

西瓜營養豐富，口味甜美，可清熱解暑，也能利尿除煩的功效。

準備食材：西米250G、西瓜200G、水適量

做法：將西瓜去皮去核後，做成西瓜球；將西米用水洗淨，放入鍋裡煮熟，一邊煮一邊攪拌，否則西米會粘住鍋底，煮到西米半透明的時候，將其放入涼水中沖洗；將西瓜切成小塊，用攪拌機打成汁，將汁水加入到西米中調和，再在上面放上幾個西瓜球，冰鎮後，即可食用。

果香紅薯粥

蘋果中的營養成分既能全面被人體也吸收，也能促進紅薯的吸收，同時紅薯也能促進腸道的，如此搭配是非常棒的。

準備食材：中型紅薯1個、小蘋果1個、牛奶適量、酸奶少許

做法：紅薯洗乾淨，切成厚片，平鋪在盤子裡，包上保鮮膜，然後將紅薯燜熟；蘋果洗乾淨後，切成厚塊；將煮熟的紅薯去皮，紅薯與蘋果一同放入榨汁機裡榨汁泥，然後加入適量的牛奶，加至食材的1/2處，最後攪拌成泥，然後在碗盤上方，加入少量的酸奶即可。

蘆筍雞蛋沙拉

這道沙拉用料豐富，犖素搭配，爽口的蔬菜，會讓寶寶的味口大開哦！

準備食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖適量、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬適量。

做法：將蘆筍的根部的皮颳去，胡蘿蔔去皮，切成斜菱形小片；將胡蘿蔔放入水中，煮到適合的口感，開大火，將蘆筍放進去燙1分鐘後撈出，用冷水沖沖蘆筍和胡蘿蔔。把蘆筍切成小段，和胡蘿蔔瀝乾水分備用。雞蛋熟了之後，將蛋黃放一邊備用，蛋白切成小片；將胡蘿蔔、蘆筍、雞蛋一起放入大碗中；將蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許的糖、鹽拌在一起調成汁，用來攪拌蘆筍、雞蛋、胡蘿蔔。