白醋減肥法,一週瘦10斤
聽說過白醋減肥法嗎?家常白醋能幫助我們增進減肥效果,用白醋減肥法能達到一週瘦10斤的效果哦,白醋減肥法一週瘦10斤,具體要怎麼實施呢,今天就來跟小編一起看看吧。本篇文章給你介紹白醋減肥法一週瘦10斤的相應減肥食譜,幫助MM們更好達成減肥效果。
白醋減肥法 一週瘦10斤
醋在我們日常烹飪調味中的應用十分廣泛,能去魚腥、解油膩、提味增鮮,同時醋還可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的白醋減肥法。
白醋減肥法一週瘦10斤吃法
白醋減肥法是有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下,以蜂蜜1:白醋4的比例食用。
白醋減肥法如何調配
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配,由於醋的味道會比較難聞,所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。
白醋減肥法時間
1、清晨起來喝完一大杯水(約250ml) ,之後,按蜂蜜1:白醋4的比例調配食用,在餐前的20分鐘空腹;
2、調配好白醋和蜂蜜,在中餐和晚餐後立刻喝。
同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
白醋減肥法材料原料選擇
白醋:選擇用經高粱,黃豆、大米等加工而成的白醋,不建議用陳醋和果醋,陳醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋,幾乎沒有熱控減肥的效果。
蜂蜜:不建議使用棗花蜂蜜,因為棗花蜂蜜食用容易上火。
白醋減肥法 一週瘦10斤:合適人群
對於虛胖體質的人更有效
白醋減肥法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM(肉軟、面色不佳的人)會更有效。
白醋減肥法對溼性體質的MM(肢體沉重,身體常發熱,在午後尤其明顯的人);則沒有很好的效果。
白醋減肥法 一週瘦10斤:使用須知
剛開始會對胃有刺激
在剛進行這個熱控減肥方法時,由於醋酸對胃腸道會有一定刺激,喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺,這個時候把食用量等比調小,等到胃能夠慢慢適應為止。
注意量的控制
不要有喝越多效果越好的想法,因為過量喝則會導致胃腸道損傷。所以有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用白醋減肥法!
兌水水溫要在40度以下
假如兌水的話,水溫應在40度以下,涼水也可以,太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
不得長期使用此法
長期喝蜂蜜白醋水,在一定程度上會胃液的PH值,直接削弱胃的消化功能。所以,不建議MM們長期使用白醋減肥法減肥。
建議搭配運動
建議搭配適量每週五次有氧運動以及兩次無氧運動,飲食最好遵循少油少鹽的簡單烹飪原則。
白醋減肥法 一週瘦10斤:原理及總結
白醋減肥法一週瘦10斤原理
白醋減肥法一週瘦10斤原理:食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排洩過多的脂肪,從而起到良好的瘦身減肥作用。
白醋減肥法一週瘦10斤總結
有人通過白醋減肥一週瘦下10斤,這是很成功的案例。但小編告訴大家,每個人身體成分不同,具體情況還請具體分析,白醋減肥法的效果不可一概而論,只有試過了才知道。
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