女生翹臀減肥動作,在辦公室也能輕鬆瘦身
性感翹臀是每個女生都想要的,特別是在夏季換上性感清涼服飾時,沒有翹臀怎麼可以呢?可你知道該怎麼快速瘦臀嗎?分享幾個女生翹臀減肥動作,就是坐在辦公室也能輕鬆瘦身喲!
長時間久坐在辦公室的OL們,幾乎沒有時間進行運動,所以此時的你更需要就一個能快速翹臀減肥的動作了。下面跟著減肥達人一起學學女生減肥翹臀動作,就算在辦公室也能輕鬆瘦身喲!
下蹲
身體呈現出站立的姿勢,接著雙腳與肩同寬,之後將左手臂放在椅子上,舉起右臂,位於肩膀上方,肘部靠近耳朵。接著是雙腳離地,腳掌作為支撐力量撐著地,之後是雙膝成為90度的樣子,反覆重複動作每次30秒左右,之後再換另一側進行。
瑜伽
先是伸直右腿,接著是伸直左腿,同時雙臂沿頭部兩側向前伸展過耳朵。保持數一個數的時間,收緊臀部。接著再是放下左腿,換上右腿進伸直重複左腿做過的動作。
提臀
先將雙腳分開,最好是大於一肩的的寬度,腳趾朝外,手插在腰上,接著上半身做出半蹲的姿勢,最好是膝蓋骨對準第一和第三個腳趾之間,接著是將左腿放在右腿上方,半蹲的自姿勢依舊不變。
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健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
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奧賽是自然健身嗎
不是,是職業健身。奧林匹亞先生健美大賽簡稱為“奧賽”。是喬.韋德在1965年發起的一場最高規格的健美比賽,迄今為止奧賽的歷史已經有50餘年了,而在這場比賽中只誕生了15位奧賽冠軍,在每一年的賽季奧賽的舞臺會彙集來自世界各地的頂級健美運動員前來角逐山道獎盃的...
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小區的全民健身設施由誰來安裝
由當地的體育主管部門與街道、社群等配合安裝,小區的全民健身設施由社群申請提出,由體育主管部門根據場地大小進行規劃,需安裝哪些健身設施,登記造冊,由社群具體實施,體育部門進行技術與規範指導。...
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一般健身房有賣泳衣嗎
去健身房活動,在進門的地方,有一個前臺。裡面有兩個服務人員,負責登記,換卡,去更衣室洗澡,換衣服用。另外也賣一些飲料,毛巾,肥皂,洗髮精。泳衣,泳褲,游泳鏡,泳帽,都有賣的,所以很方便。另外還有一些,像創可貼,砂布,膠帶,等都有。拖鞋也有賣的。...